6 أسباب للسعادة: ماذا يفعل الناس السعداء كل يوم؟
ماذا يفعل الناس السعداء وكيف حصلوا على السعادة؟
لطالما بحثت عن الطرق المؤدية إلى السعادة، فأنا إنسان كباقي الناس.أهيم.على وجه الارض باحثاً عن السعادة، أسأل نفسي كل يوم ماذا يفعل الناس السعداء وكيف حصلوا على السعادة.
إن معظم الناس يطاردون السعادة، ولكنهم يجدون صعوبة في المحافظة عليها، ولأن مشاعر الناس هي مرآة.لسعادتهم فهم يلجؤون في معظم الأحيان إلى قياسها باللحظات.
إن استطعنا تخيل السعادة كخطوات عملية نقوم بها فما هي تلك الخطوات، وهل لسلوكنا اليومي تأثير على سعادتنا؟ و لماذا لا نحول سلوكياتنا الإيجابية إلى عادات يومية، لنخطو بذلك خطوتنا الأولى نحو السعادة؟
6 أسباب للسعادة: كيف يحصل الناس على السعادة؟
6 أسباب للسعادة:
- كن أكثر امتناناً
هل تتوقع أن يزيد احساسك بالامتنان ما لم تكن ممتناً لما لديك الآن؟ يعتقد الكثير من الناس أن السعادة تكمن في زيادة ملكياتهم من المال، أو التعرف على المزيد من الأصدقاء، وكأن الحصول على المزيد هو مفتاح للسعادة.
في الحقيقة، إن كل ما عليك فعله هو أن تشعر بالامتنان لما لديك الآن، لأن ذلك سيساعدك على رؤية الجمال في حياتك كل لحظة.
- خذ قسطاً من الراحة
هل هناك شخص مثالي؟ إن سعينا لنصبح مثاليين، وبذلنا الجهد للوصول إلى الكمال كهدف في حياتنا، هو غاية لاتستحق ذاك العناء.
لماذا لا نتوقف قليلاً عن سعينا للوصول إلى المثالية،.ولنمنح أنفسنا فرصة للراحة بعيداً عن الإحساس بالتقصير ونقد الذات؟ إن استمتاعنا بتفاصيل الحياة البسيطة سيسقط عن كاهلنا كل ذاك الجهد والعناء.
- احصل على قسط كافٍ من النوم
إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة سيغير التركيب الكيميائي لدماغك بالتأكيد،.وسيضائل القدرات الذهنية لديك بشكل كبير، وقد يؤدي إلى تغير في مزاجك، توترك، لا بل حتى اكتئابك.
لتبدأ يومك بسعادة أكبر فإنه عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن ذلك يعتبر أسهل الطرق وأكثرها فاعلية.
بإمكانك الاطلاع على مقالنا الخاص بالنوم الصحي: 7قواعد أساسية لنوم يجدد عافيتك
- حوّل كل حدث من أحداث حياتك إلى تجربة وخبرة مبهجة
إن تجارب الحياة الحقيقية هي مصنع للذكريات، فعندما نسبح أو نتسلق أو نركب الدراجة مع عائلتنا أو أصدقائنا فإننا نضيف في كل لحظة صفحة جديدة إلى قاموس سعادتنا. إن دوام بهجة التكنولوجيا الحديثة على مدار حياتنا، كباراً أم صغاراً، أمر شبه مستحيل، لأن هذه البهجة تأفل عند كل إصدار جديد من تلك اللعبة أو اكتشاف لأداة تقنية فريدة.
فلنجعل من لقاءاتنا، وكل حدث أو نشاط نقوم به مع أحبتنا وأصدقائنا، سبباً من أسباب سعادتنا، ولنملأ حياتنا بالخبرات التي تحمل في طياتها بعداً اجتماعياً إنسانياً يغذي الروح في داخلنا، لأن تراكُم هذه اللحظات الصادقة يمدّنا بالسعادة.
اقرأ أيضاً : أسرار العلاقة الناجحة: إليك 14 مؤشّراً على صحة العلاقة مع الشريك - اشرب المزيد من الماء
يتكون حوالي ثلثي جسمك من الماء، مما يدل على مدى تأثير ترطيبه على صحتك. إن لعدم حصولك على الكمية الكافية من الماء تداعيات جسدية خطيرة،.ليس ذلك فحسب، بل يمكن أن يتسبب أيضاً في آثار نفسية جانبية مثل الإجهاد والتعب والحزن.
- خذ وقتاً من الراحة وابتعد عن التكنولوجيا والشاشات
على الرغم من أن أجمل ما في حياتنا هي تلك اللحظات التي نقضيها مع أحبائنا وأسرتنا نصنع فيها الذكريات، إلا أننا نتجول كل يوم، لا بل نقضي معظم وقتنا، وهواتفنا ملتصقة بأيدينا. وقد يكون تعلقنا بهذه الأجهزة والهواتف هو أمر مبرر بعض الشي، لأنها أصبحت وسيلة وأداة لإنجاز أعمالنا، وحتى تواصلنا الاجتماعي، غير أننا نحتاج بعض الوقت بعيداً عن هذه الأجهزة.
اقرأ أيضاً : الطريق إلى السعادة محفوف بالفواكه والخضروات وممهّد بالتمارين الرياضية
إن اللحظات التي نقضيها على مائدة العشاء أو في مشاهدة التلفاز مع عائلتنا أو أصدقائنا هي سبب من أسباب السعادة الحقيقة، فلماذا ندعو تلك الشاشات لمشاركتنا تلك اللحظات الرائعة؟ ضع هاتفك جانباً، و خذ قسطاً من الراحة بعيداً عنه لتستمتع بذاك النقاش الشخصي العائلي وتستمد من تلك الحظات الطاقة الإيجابية التي تشعرك بالسعادة. -
