الأطباء يحذّرون من هذه العادة أثناء الاستحمام … ربما عليك الامتناع عنها
لا توجد قاعدة ثابتة تنطبق على الجميع فيما يخص عادات الاستحمام، فالبعض يفضل الاغتسال صباحاً فيما يستحم آخرون في الليل. وعبر النقاشات المنشورة على شبكة الإنترنت يتعدى الأمر ذلك إلى الحديث. عن المناطق التي يجب أن تغسل أكثر من سواها أو عن العدد الأمثل لمرات الاستحمام في اليوم الواحد، لكن. ثمة عادة واحدة على الأقل علينا تجنبها عندما ندخل الحمام لنغتسل حسب ما يوصي الأطباء.
تجنب التبول أثناء الاستحمام
قد تكون على مسافة خطوات قليلة من دورة المياه ولكنك تعطي لنفسك الأريحية في التبول .أثناء الاستحمام، والبعض يبرر قيامهم بذلك لكونهم في .طورالاغتسال، إلا أن الاطباء يحذّرون من هذه العادة لما قد تتسببه من مضار للجسم.
حذرت الطبيبة أليشا جيفري توماس المختصة بالمعالجة الفيزيائية للأعضاء السفلية عبر فيديو حظي بانتشار واسع على موقع تيك توك من مخاطر التكيف غير المتعمد على الحاجة للتبول بمجرد سماع صوت رشاش الماء.
“إن قمت بالتبول أثناء الاستحمام أو فتحت الصنبور أو الرشاش ثم جلست على المرحاض. بهدف التبول أثناء جريان الماء فاعلم أنك تنشئ ارتباطاً في دماغك بين صوت المياه الجارية والحاجة إلى تبول،” تقول جيفري توماس.
قد تتسبب في تدريب دماغك باللاوعي على التبول بمجرد سماعك صوت تدفق الماء. يبدو للوهلة الأولى أن ربط مسألة ضبط المثانة مع التبول أثناء الاستحمام مجرد مبالغة غير أن جيفري توماس توضح في مقابلة لاحقة مع موقع”باز نيوز” أن هذه الاستجابة النفسية معروفة بردة فعل بافلوف.
اقرأ أيضاً:عادة الراحة لخمس دقائق التي ستغير حياتك
ربط صوت الماء الجاري بالتبول أو بالغطس قد يساهم في حدوث سلس البول
وتوضح الطبيبة أن المثانة تعتمد على الإشارات التي تحصل عليها من تمدد جدرانها عندما تمتلئ، وعلى إشارات من الدماغ تعلمها. عن التوقيت المناسب للانقباض من أجل التبول، مضيفة: “نريد تجنب تدريب مثانتنا على ربط إشارات معينة بالحاجة إلى التبول، إذ يعمل .التبول أثناء الاستحمام على ربط صوت الماء الجاري بالتبول أو بالغطس. في الماء، ومن الممكن أن يتعدى ذلك إلى أصوات أخرى من. المياه الجارية (كما هو الحال عند تشغيل الصنبور لغسل اليدين أو تنظيف الأطباق) أو عندما توجد في مسطحات مائية “.
وتشير الطبيبة إلى أن الاستجابة المشروطة ربما لا تتسبب بمشكلة لدى الجميع لكن من المحتمل أن تخلّف آثاراً محرجة. عند آخرين، موضحة أن الأمر قد يشكل مصدراً للإزعاج بالنسبة للبعض فحسب، غير أنه قد يساهم في حدوث سلس البول .عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في منطقة قاع الحوض (أي تسريب البول عند الحاجة لاستخدام دورة المياه)”.
قد تلحق الضرر بجسمك باتباعك عادات تبدو ظاهريا أنها غير ضارة
نوعية الجسم ومدى انسجامه مع وضعية التبول، و وضعية القرفصاء إلى الأرض هي الأفضل
وليس المنعكس النفسي هو السبب الوحيد للامتناع عن التبول أثناء الاستحمام، إذ يتعلق الأمر بنوعية الجسم ومدى انسجامه .مع وضعية التبول وقوفاً تحت الماء المتدفق، فمن. الممكن أن تكون تلك الوضعية مخالفة لتقنية جسمك في حبس البول عند اللزوم.
وتؤكد الدكتورة جيفري توماس أن وضعية التبول في الحمام لا تؤمن الراحة للأعضاء السفلية، موضحة أن غدة البروستاتا في أجسام .الذكور تدعم عضلة المثانة ما يجعل التبول أثناء الوقوف أمراً عادياً لديهم في حين إن أجسام الإناث .أو أولئك الخاضعين لعمليات تصحيح الجنس لا تحظى بالدعم ذاته للعضلة. “ولمنع سلس البول (أي عدم التبول بالسروال في الأوقات غير المناسبة) تحتاج الأعضاء السفلية إلى المحافظة على انقباضها أثناء التبول. بوضعيتي الوقوف أو الانحناء، وبالتالي يتحتم على المرء تجاوز أساليب حصر البول الطبيعية بغية. التبول بهاتين الوضعيتين، وذلك من شأنه أن يتسبب بحدوث مشاكل مع مرور الزمن.
وإن لم تجد لنفسك مفرّاً من التبول أثناء الاستحمام فعليك بوضعية القرفصاء إلى الأرض. تماماً لكونها كفيلة بتجنيبك تلك المشاكل المحتملة إضافة. إلى تلبيتها الراحة للأعضاء السفلية، لكنك بذلك لا تتخطى مشكلة إقران الماء بالتبول.
اقرأ أيضاً: المضمضة بالزيت – وصفة جديدة لابتسامة ناصعة
إن تجنب التبول أثناء الاستحمام اليوم سيقيك من المعاناة في المستقبل على الأغلب
وتعترف جيفري توماس في النهاية بأن توصيتها قد تكون متطرفة بعض الشيء لكنها تعود لتؤكد أن الانتباه إلى تفاصيل الاستحمام الصغيرة الآن قد يؤثر بشكل كبير في كيفية عمل الجسم مع مرور الزمن.
قد يبدو التركيز على التبول أثناء الاستحمام أمراً سخيفاً للوهلة الأولى، لكن هناك العديد من العادات الصغيرة التي تساهم في الأداء الإجمالي لوظيفة المثانة والأعضاء السفلية. “الأمر برمته يتعلق في تجنّب ظهور المشاكل في وقت لاحق من الحياة… اسأل أي شخص يعاني من سلس البول.. لو عرف كيف يقي نفسه من الإحراج والإحباط المرتبطين به، لعاد وفعل ذلك دون أي تردد،” تختتم المعالجة الفيزيائية جيفري توماس قولها.
